Aprender a acompañarme cuando siento ansiedad es un kit de acompañamiento emocional creado para esos momentos en los que la mente va demasiado rápido, aparecen las preocupaciones, la autoexigencia o la sensación de que todo pesa más de la cuenta.
A lo largo de 5 audios breves y ejercicios de reflexión, te acompañaré para comprender mejor lo que te ocurre y desarrollar formas más amables de estar contigo.
No se trata de eliminar la ansiedad ni de encontrar soluciones mágicas. Se trata de aprender a escucharte, entender tus necesidades y construir recursos que te ayuden a sostenerte en los momentos difíciles.
¿Qué encontrarás dentro?
🌿 Comprender qué intenta decirte la ansiedad y cómo relacionarte con ella de una forma diferente.
🌿 Volver al cuerpo y encontrar recursos de regulación cuando te sientes activada o desbordada.
🌿 Acompañar los pensamientos difíciles y la voz crítica con más comprensión y menos lucha.
🌿 Descubrir formas de cuidarte cuando las cosas se hacen pesadas.
🌿 Reconocer, agradecer y valorar los pasos que ya has dado en tu proceso.
Incluye:
• 5 audios de acompañamiento.
• Ejercicios prácticos de reflexión e integración.

Un recurso pensado para acompañarte a tu ritmo, desde la calma, la autocompasión y el respeto por tu propio proceso.