Nuevo episodio de “El saber qué me sostiene” En este episodio hablamos de algo esencial para comprender cómo nos sentimos en el día a día: la regulación del sistema nervioso. Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta relajarte, por qué tu mente parece no parar… o por qué a veces te sientes “apagada” y desconectada de todo, este episodio es para ti. En este episodio te guío para reconocer tu estado, comprender tu sistema nervioso y empezar a regularte desde un lugar más amable y compasivo. Si estás transitando un momento difícil y quieres aprender a acompañarte mejor, 💻 puedo ayudarte. Reserva tu sesión online conmigo en mi web www.martamartinpsicologia.com

El podcast de Marta Martín. En este primer episodio te cuento cómo viví el duelo por mi gatita.

🧘‍♀️ Visualización Guiada para Tener un Buen Día | Psicóloga Online 🌞 ¿Te gustaría empezar el día con calma, claridad y energía positiva? En este vídeo te guío paso a paso en una visualización corta y efectiva para conectar contigo misma/o, reducir el estrés y atraer una actitud positiva durante el día. Esta visualización es ✨ Ideal para: ✔️ Empezar el día con intención ✔️ Calmar la mente y enfocarte ✔️ Elevar tu energía emocional ✔️ Incorporar pequeños hábitos de autocuidado 🎧 Puedes escuchar esta visualización cada vez que necesites reconectar contigo. ⸻ ¿Te gustaría trabajar conmigo en una consulta individual? Reserva tu primera sesión online en mi web: 🌐 www.martamartinpsicologia.com 💛 Gracias por estar aquí Si este audio te ha ayudado, no olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido de bienestar, psicología y autocuidado. #PsicologíaOnline #VisualizaciónGuiada #EmpiezaBienElDía #BienestarEmocional #TerapiaOnline #Psicóloga #Autocuidado #SaludMental #Mindfulness #MeditaciónGuiada

🎙️ Bienvenid@ a un nuevo episodio con Marta Martín, Psicóloga En este capítulo profundizamos en tres temas clave para tu bienestar emocional: Autoregulación, Rumiación y Conexión con uno mismo. ✅ ¿Te cuesta parar de darle vueltas a los mismos pensamientos? ✅ ¿Te gustaría aprender a gestionar tus emociones y conectar contigo de forma más sana? ✅ Descubre herramientas prácticas para cultivar una relación más consciente y compasiva contigo mism@. 👉 Reserva tu sesión de terapia online y empieza hoy tu camino hacia el cambio: www.martamartinpsicologia.com 🧡 Si este episodio te resulta útil, no olvides suscribirte, dejar tu like y compartirlo con quien lo necesite. #Psicología #Autoregulación #Rumiación #Conexión #TerapiaOnline #MartaMartín

¿Sientes tensión, estrés o desconexión de tu cuerpo? Te invito a regalarte unos minutos para ti con este escaneo corporal guiado, una práctica de atención plena que te ayudará a relajarte profundamente, reducir la ansiedad y volver al momento presente. En este vídeo encontrarás una meditación sencilla y efectiva para tomar conciencia de tu cuerpo desde la calma y el autocuidado. Ideal para incluir en tu rutina diaria o en momentos en los que necesites parar y reconectar contigo. ✨ Beneficios del escaneo corporal: Reducción del estrés y la ansiedad Mejora del sueño y la concentración Mayor conexión cuerpo-mente Cultivo del autocuidado y la atención plena 📌 Puedes realizar esta práctica tumbada/o o sentada/o, en un lugar tranquilo donde te sientas cómoda/o. 👉 Si te gusta este contenido, suscríbete al canal y activa la campanita para más recursos de bienestar psicológico y emocional. 💬 Cuéntame en los comentarios cómo te has sentido con esta práctica. ¡Te leo!

En este capítulo hablamos de un tema fundamental que muchas veces dejamos en segundo plano: el autocuidado. ¿Qué es el Autocuidado? ¿Estamos últimamente hablando de Autocuidado o de Autoexigencia?