Curso sencillo y práctico para iniciarnos en la respiración consciente y aplicarla en nuestro día a día. Cualquier persona puede aprender las distintas técnicas y aprovechar su práctica para mejorar su bienestar y autoconocimiento. Se incluirá un módulo con esquemas y formas de aplicarlo en algún momento de tu día.
 
ÍNDICE DE CONTENIDOS
 
Módulo 1.Conocimientos  básicos para una respiración consciente y sana.
1.0 Utilidad y sentido de respirar con consciencia. 
1.1.Cómo es nuestro cuerpo  y nuestra mente al respirar 
1.3 Consideraciones para respirar mejor
 
Módulo 2. Conozcamos distintas técnicas de respiración
2.0 Recomendaciones antes de la práctica. Lidiar con sensaciones
2.1 Respiración simple
2.2 Técnica del cuadrado
2.3 Respiración diafragmática
2.4 Técnica de Jacobson
2.5 Técnica 4-7-8
 
Módulo 3: Practicar e incluir en tu día a día las distintas técnicas.
Comencemos a practicarlas. Calendario de práctica de la técnica de 21 días
Audio de práctica  respiración simple.
Audio de práctica técnica del cuadrado.
Audio de práctica respiración diafragmática.
Audio de práctica Técnica de Jacobson.
Audio de práctica técnica 4-7-8
 
¿Cómo funciona?
Al hacer la compra del curso, recibirás por email un documento con el acceso al curso.